self care
یکشنبه ها قرص های ویتامین D رو می خورم.
هر روز به موهام اسپره روغن میزنم تا موخوره نگیره و زودتر بلند شه.
هر روز صبح قرص تیروییدم رو قبل صبحانه میخورم.
برنج و نان رو به میزان زیادی کم کردم.
توی دفترچه ارزوهام، خواسته های ریز و درشتم رو می نویسم.
وقتی از چیزی عمیقا ناراحت میشم سعی می کنم سکوت کنم.
توی خونه می دوام.
دو روز هم هست که صبح ها دیگه ۱۲ ظهر پانمیشم. تبدیلش کردم به ۱۰ صبح.
سالاد زیاد درست می کنم.
برای خریدهای ماهیانه م برنامه ریزی می کنم و اولویت رو شامپو و سرم مو و کرم و ... قرار می دم.
همه ی این کارا رو می کنم و امید دارم که زودتر این روزها بگذره.
همین کارهای ریز مراقبتی که آدم انجام میده خیلی حس خوبی داره،مخصوصا اگه مرتب انجامش بدی.من هم قرص آهن و زینک میخورم،دو هفته یه بار یه دونه ویتامین دی میخورم.با آلوئه ورا و گلاب و روغن نارگیل هم یه چیز ماسک مانندی درست کردم.میزنم به صورت و دستام.
آخر شبها هم یه ذره روغن نارگیل میزنم به زیر چشمام،به امید اینکه دیرتر چروک بشه.چون جدیدا یه چروکهای ریزی میبینم.نمیدونم اثر مثبتی داره یا نه...